満員電車にて

皆さんが大嫌いな満員電車。私も嫌いです。

狭いし、暑いし、苦しいし。

しかし、その中でもできる筋トレがあります。

つま先立ちなんかがおススメです。

つま先で立ち、上下に軽く動かす。

これだけでも、ふくらはぎの部分に相当な負荷がかかります。少しの時間も無駄にしない、そんな取り組みを皆さんもいかがでしょうか？